假期安全、疾病防護(hù)和心理健康等方面的健康生活方式對(duì)兒童青少年的成長(zhǎng)發(fā)展至關(guān)重要,，寒假同樣不能放松。   

一,、假期安全：防范隱患保平安

（一）排查隱患,，妥善存放

家庭作為孩子假期主要活動(dòng)場(chǎng)所，家長(zhǎng)要全面排查安全隱患,。將藥品,、清潔劑、小零件等危險(xiǎn)物品放置在孩子接觸不到的高處或?qū)ｉT(mén)的收納柜中并鎖好,；確保電器插座高于1.6米,，防止孩子觸摸，電器配備合適防護(hù)罩,；火柴,、打火機(jī)等妥善保管在隱蔽的地方。

（二）安全教育,，掌握技能

教導(dǎo)孩子掌握急救電話,，如120、119、110等,，并教會(huì)孩子簡(jiǎn)單急救技能,，如傷口包扎、海姆立克急救法等,。規(guī)范用火,、用氣、用電,，定期檢查設(shè)備是否正常運(yùn)行,，如燃?xì)夤艿朗欠衤狻㈦娖麟娋€是否破損等,，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)維修更換,。

（三）外出游玩，確保安全

外出時(shí),，注意交通安全,，教育孩子遵守交通規(guī)則，如過(guò)馬路走人行橫道,、看紅綠燈等,。不要帶孩子去危險(xiǎn)區(qū)域滑冰、玩耍,，如河流,、湖泊、未開(kāi)發(fā)的冰場(chǎng)等,。燃放煙花爆竹時(shí),，嚴(yán)格遵守當(dāng)?shù)匾?guī)定，選擇空曠安全場(chǎng)地,，做好眼部,、手部防護(hù)。游玩時(shí)家長(zhǎng)務(wù)必確保孩子在視線范圍內(nèi),，防止孩子走失,。

二、全程關(guān)注：警惕感染早預(yù)防

（一）密切觀察,，合理護(hù)理

寒假正值呼吸道感染高發(fā)期,，孩子一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽,、咽痛,、流涕等癥狀，家長(zhǎng)要密切觀察孩子病情變化,，并及時(shí)測(cè)量體溫,，觀察癥狀發(fā)展,。若癥狀較輕，可先居家護(hù)理,，保證孩子充足休息,，每天睡眠時(shí)間不少于年齡對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)長(zhǎng)；鼓勵(lì)多飲水,，每天飲水量根據(jù)年齡適量調(diào)整,；飲食以清淡易消化為主，如米粥,、面條等,。

 （二）科學(xué)就醫(yī)，規(guī)范治療

若孩子癥狀持續(xù)不緩解或加重,，應(yīng)及時(shí)送往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī),。就醫(yī)途中盡量選擇私家車(chē)，減少公共交通暴露風(fēng)險(xiǎn),；乘坐公共交通時(shí)務(wù)必佩戴好口罩,，做好防護(hù)措施。

就醫(yī)時(shí)如實(shí)向醫(yī)生告知孩子病情發(fā)展和接觸史,，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療,，嚴(yán)格按時(shí)服藥，不要自行增減藥量或隨意停藥,，確保治療效果,。

（三）康復(fù)護(hù)理，助力恢復(fù)

在孩子康復(fù)期,，注意休息與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,。保證充足睡眠，有助于身體恢復(fù)體力,；飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,，增加蛋白質(zhì)、維生素?cái)z入,，如雞蛋,、牛奶,、新鮮蔬果等,，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

三,、心理健康：呵護(hù)心靈促成長(zhǎng)

（一）關(guān)注情緒,，積極溝通

寒假期間家長(zhǎng)有更多時(shí)間與孩子相處和互動(dòng)，注意觀察孩子的情緒與心理變化,，主動(dòng)與孩子交流溝通,。每天安排專(zhuān)門(mén)時(shí)間,，耐心傾聽(tīng)孩子的想法和感受，給予充分理解與支持,，讓孩子感受到被重視和關(guān)愛(ài),。

（二）培養(yǎng)愛(ài)好，積極引導(dǎo)

鼓勵(lì)孩子正確表達(dá)情緒,，可以用寫(xiě)日記,、繪畫(huà)、運(yùn)動(dòng)等方式合理的宣泄情緒,。同時(shí),，為孩子安排豐富多樣的活動(dòng)，如定期參觀博物館增長(zhǎng)知識(shí)見(jiàn)聞,，玩親子游戲增進(jìn)親子關(guān)系,，一起戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體素質(zhì)等，避免孩子長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處或沉迷電子產(chǎn)品,。

積極培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好,，如音樂(lè)、繪畫(huà),、做手工等,，可陶冶情操，培養(yǎng)創(chuàng)造力和動(dòng)手能力等,，讓孩子在興趣中增添生活樂(lè)趣,，收獲成就感。

（三）及時(shí)干預(yù),，尋求幫助

若發(fā)現(xiàn)孩子持續(xù)出現(xiàn)不良情緒（如長(zhǎng)時(shí)間的焦慮,、抑郁），或行為問(wèn)題（如過(guò)度叛逆,、社交退縮等）,，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師的幫助，或帶孩子前往醫(yī)院精神心理科進(jìn)行評(píng)估和治療,，避免問(wèn)題加重影響孩子身心健康,。

家長(zhǎng)們要充分認(rèn)識(shí)到假期安全、及時(shí)就醫(yī)和心理健康的重要性,，積極行動(dòng)起來(lái),，排查家庭安全隱患，掌握正確的就醫(yī)知識(shí),，密切關(guān)注孩子的心理狀態(tài),，為孩子們創(chuàng)造一個(gè)健康、安全,、愉快的寒假環(huán)境,，讓他們?cè)诩倨谥凶聣殉砷L(zhǎng),，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。

來(lái)源|中國(guó)疾控中心

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