甜，幾乎人人都愛,。生活中也處處都有甜蜜的添加糖,，蛋糕、汽水,、巧克力,、餅干、蜜棗,、紅燒肉等食物添加糖不僅更有風(fēng)味,，還能給人額外的“幸福感”。但很多人不知道,，添加糖往往是過量的,，在帶來快樂的同時,，它也嚴(yán)重威脅著我們的健康。

一,、糖,，讓人肥胖

糖是能量物質(zhì)之一，也是讓人長胖的重要因素,。有研究顯示,，每天喝含糖飲料超過一杯（約330毫升）的人，出現(xiàn)肥胖的風(fēng)險比不喝飲料的人高出31%,。小小一杯甜飲料,，其中大約含有超過8%的糖。這些多出來的糖分會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,，可能會讓體重在不知不覺中長了好幾斤,。除了甜飲料，蛋糕,、餅干,、巧克力等各種各樣的含糖食物，都為越來越粗的腰圍做著貢獻(xiàn),。相比于正常體重的人,，超重和肥胖人群很容易患上心臟病、糖尿病,，患癌癥的風(fēng)險也會大大增加,。攝入游離糖或加糖甜飲料是影響普通人體重的決定性因素。

糖,，損害心血管

心血管疾病是中國人死亡的頭號元兇,，據(jù)統(tǒng)計(jì)，

中國每年有300萬人死于心血管疾病,，平均每10秒就有一人被心血管疾病奪去生命,。糖，正是心血管疾病的幫兇之一,。

高糖飲食會導(dǎo)致“三高”,，即高血脂、高尿酸,，高血壓,，從而損壞心血管健康。與不經(jīng)常喝飲料的人相比,，每天喝超過1杯含糖飲料的人,，患高血壓的風(fēng)險會升高18%、患高血脂的風(fēng)險升高32% ,。這些慢性疾病,，都會給心血管造成傷害,，增加心梗、冠心病等心血管疾病的風(fēng)險,。

三,、糖，傷害肝臟

肝臟,，是人體重要的解毒器官,。大家都知道喝酒傷肝，但很少有人知道糖也會傷肝,，例如“果糖”,。研究表明，大量攝入添加的果糖就像大量飲酒一樣,，會引起脂肪肝,、肝硬化等疾病。

果糖會添加在哪,？其實(shí)果糖被廣泛添加至日常食品中,，例如各種甜飲、糖果,、餅干,、雪糕、蜜餞等食品的配料表,，都有可能寫著“果葡糖漿”,，而果葡糖漿就是一種果糖。

四,、糖,，讓你“上癮”

糖有很多危害,，但很多人還總是對它念念不忘,。這可能是對糖“上癮”了。糖會使人產(chǎn)生愉悅欣喜的感覺,，而且胖子比瘦子更容易對糖“上癮”,。