【概述】

    很多女性到了一定年齡，多多少少會(huì)出現(xiàn)一些乳腺不適的問(wèn)題,，如乳腺疼痛,、脹痛，甚至出現(xiàn)包塊,。

    乳腺結(jié)節(jié)是一種癥狀,，常見(jiàn)于乳腺增生(可形成乳腺囊腫)及乳腺腫瘤性疾病，包括乳腺良性腫瘤(如乳腺纖維瘤,、分葉狀腫瘤等)以及乳腺惡性腫瘤(乳腺癌),。

為何患有乳腺結(jié)節(jié)女性越來(lái)越多?現(xiàn)代女性的生活節(jié)奏快,，多種不良習(xí)慣會(huì)造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌紊亂,，而雌激素長(zhǎng)時(shí)間刺激乳腺組織,，就會(huì)誘發(fā)乳腺結(jié)節(jié)。

    【誘發(fā)因素】

     1,、經(jīng)常熬夜：

    有研究表明,，經(jīng)常熬夜、日夜顛倒的女性,，患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高好幾倍,。

    熬夜會(huì)使身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡,，也會(huì)促使雌性激素分泌紊亂,，而乳腺結(jié)節(jié)與雌性激素水平有關(guān)，從而增加了乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

    此外,，熬夜還會(huì)降低身體免疫能力，使體內(nèi)減少一種叫褪黑素的激素產(chǎn)生,，從而影響人體免疫系統(tǒng),，增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

     2,、生氣：

    中醫(yī)認(rèn)為,，乳腺疾病多數(shù)與肝氣郁滯有關(guān)，而生氣,、郁悶,、焦慮等不良情緒容易加重肝氣郁滯。

    所以,，愛(ài)生氣會(huì)增加乳腺疾病的惡化,，應(yīng)調(diào)節(jié)好自己的情緒，讓內(nèi)分泌保持正常狀態(tài),，避免給身體帶來(lái)傷害,。

3、雌激素?cái)z入較多：    

若含雌激素食物,、藥物等攝入過(guò)多,，或長(zhǎng)期使用劣質(zhì)化妝品(含有一些致癌物或雌激素)，都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào),，從而誘發(fā)乳腺疾病,。

    常見(jiàn)含雌激素類(lèi)藥物就是避孕藥，女性為了自身健康著想,，一定要謹(jǐn)慎,。此外,，少吃些含激素的補(bǔ)品，如蜂王漿,。乳腺結(jié)節(jié)患者最好少吃或者不吃蜂蜜,。

    4、不良睡姿：

    睡覺(jué)是一件讓身體休息的事情,，這階段也會(huì)讓乳腺得到“休息空間”,，而有些女性偏愛(ài)趴著睡、帶bra睡覺(jué)等,，睡覺(jué)時(shí)身體呈卷曲狀態(tài),，會(huì)使乳腺分泌不順暢，長(zhǎng)期如此,，也會(huì)增加乳腺增生的幾率,。

    【預(yù)防】

    1、睡覺(jué)規(guī)律：

    規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境,。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生,。

    2,、妊娠、哺乳：

    妊娠,、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,，孕激素分泌充足，能有效保護(hù),、修復(fù)乳腺,。

 而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化,，不易出現(xiàn)增生,。適時(shí)婚育、哺乳,，對(duì)乳腺是有利的,；相反，30歲以上未婚,、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生,。

    3、保持好心情：

    心情好了,，卵巢的正常排卵就不會(huì)被壞情緒阻撓,，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原,。

    如果心情不好,，情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能,，出現(xiàn)孕酮減少,，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生,。

    4,、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)：

    人體如果缺乏B族維生素,、維生素C或鈣,、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響,，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生,。

 【溫馨提示】

    女性朋友在平時(shí)注意乳房的自檢以便更早地發(fā)現(xiàn)病情，如果在自檢時(shí)發(fā)現(xiàn)了乳腺結(jié)節(jié),，也不要惶恐不安,，可盡快到醫(yī)院找?？漆t(yī)生就診,，以便及早確診疾病、及時(shí)治療,。

    除了定期自檢也要定期體檢,，發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)出現(xiàn)結(jié)節(jié)，不要過(guò)于擔(dān)憂,，在醫(yī)生的診斷下進(jìn)行治療,，平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，盡量不要趴著睡覺(jué),，少吃含有激素的東西,，這樣會(huì)一定程度上減少疾病的發(fā)生。

                          發(fā)布日期：12月20日