近年來心肌梗死（以下簡稱心梗）發(fā)病越來越多,，死亡率較高,，尤其是青壯年心梗患者,，隨著生活節(jié)奏的加快,，生活壓力的激增，加之年輕人的不良生活習(xí)慣,，急性心肌梗死這個(gè)老年病,，發(fā)病率也逐漸趨于年輕化。

一,、什么是心梗,？

心肌梗死又叫心肌梗塞，是冠狀動脈閉塞,，血流中斷,，使部分心肌因嚴(yán)重的持久性缺血而發(fā)生局部壞死。

二,、導(dǎo)致急性心梗的誘因：

1,、過勞，過勞一方面會讓心肌耗氧量急劇增加,，一方面會誘發(fā)斑塊破裂,。這里說的過勞不只是體力勞動，連續(xù)緊張的腦力勞動也是一樣的。

2,、暴飲暴食,，研究發(fā)現(xiàn)每13例發(fā)生心肌梗死的患者中，就有1位在發(fā)病前曾經(jīng)暴飲暴食,，而且在暴飲暴食后兩小時(shí)內(nèi),，心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)更高。同樣,， 過量飲酒會引起大腦興奮,、心率加快、血壓升高,，也可誘發(fā)心律失常,。

3、便秘,，便秘時(shí)需要用力排便,，導(dǎo)致腹壓增高，同樣增加心臟負(fù)荷,。臨床上,，因便秘時(shí)用力屏氣而導(dǎo)致心肌梗死的老年人并不少見。

4,、洗澡時(shí)全身血管擴(kuò)張,，而且長期待在密閉缺氧的環(huán)境里，容易引起大腦和心臟缺血,。飯后由于大量血液聚集在胃部,，也不建議立即洗澡。

5,、劇烈運(yùn)動也會讓心率過快,，心肌缺氧，甚至直接誘發(fā)心梗,。

6,、激動、緊張,、焦慮,、憤怒等激烈的情緒會讓交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，心跳加速,、動脈收縮,，心肌供血減少，從而引起胸痛,、氣短,、休克等癥狀,；另外，壓力過大也會讓交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大,，從而引發(fā)心臟病。

7,、早晨清醒的時(shí)候,，身體各個(gè)器官還沒有完全蘇醒，這時(shí)候猛地起床,，很可能對心臟,、關(guān)節(jié)造成突然的負(fù)擔(dān)。

8,、打呼?？赡苁撬吆粑鼤和＃瑫?dǎo)致夜間急性心肌缺血,，嚴(yán)重時(shí)還會誘發(fā)急性心梗,。

9、寒冷刺激會讓冠脈痙攣,，增加心肌耗氧量，所以冬春季節(jié)是急性心肌梗死高發(fā)期,。

三,、如何“護(hù)心”？

  不同的年齡段,，有不同的“護(hù)心”方案,。

1、年輕人,，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，少吃垃圾食品，少吃外賣,；其次要有健康意識：不吸煙,、少喝酒、多運(yùn)動,、,，保持健康的體重；有家族史的人要特別注意,。

2,、中年人，要保持規(guī)律的生活,，首先要多做有氧運(yùn)動,，每周至少3-5天,，每次連續(xù)運(yùn)動半小時(shí)，以心跳微微加快,，身體微微出汗為宜,；其次要少油少糖少鹽，多吃新鮮蔬菜水果,。

3,、老年人，要做到定期體檢,，定期服藥,，每年檢測血糖、血壓和血脂,；如有慢性病的,，應(yīng)堅(jiān)持服藥。

四,、心梗發(fā)生后該怎么辦,？

心梗搶救要闖三道關(guān)，一是患者自己,，二是急救運(yùn)送,，三是醫(yī)院救治，其中患者這關(guān)尤為重要,。

1,、讓患者就地坐下或平躺，不可隨意搬動,、扶起患者,，同時(shí)避免患者情緒激動。

2,、懷疑有人突發(fā)心梗,，正確的做法是第一時(shí)間撥打120等待救援，而不是自駕或打車去醫(yī)院,，避免隨意搬動患者或患者自行走動,，提高院外死亡率。

3,、謹(jǐn)慎服藥,，如果病人有冠心病病史，懷疑心梗時(shí),，可服用硝酸甘油,、阿司匹林等藥物；但如果沒病史或不清楚病人的情況,，最好不要隨便給病人服藥,。如果可能的話,，最好吸氧，實(shí)在沒有氧氣,，就把窗戶打開,，保持空氣流通。

4,、合理心肺復(fù)蘇,，患者出現(xiàn)心跳呼吸驟停時(shí)，可進(jìn)行心肺復(fù)蘇,。如果患者還有心跳呼吸,，心肺復(fù)蘇反而會增加室顫風(fēng)險(xiǎn)。

五,、心梗預(yù)防“五步法”：

1,、緩慢起床。

2,、溫差別太大,。

3、不要用力過大,。

4,、避免大口灌水。

5,、運(yùn)動量力而行,。

一言以蔽之，減少心梗的危害最好的辦法是不讓心梗發(fā)生,。對于公眾而言，有胸部不適及時(shí)盡快就醫(yī),，心梗就在你我身邊,，隨時(shí)都會發(fā)生。

發(fā)布時(shí)間：9月6日